【ゲンキの時間】で中性脂肪を減らすかかと落とし体操のやり方を楢木康之さんが紹介！

2023年4月2日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で中性脂肪を減らすかかと落とし体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは理学療法士の楢木康之さんです。

中性脂肪を減らすかかと落とし体操

中性脂肪を減らすかかと落とし体操の効果の理由

ふくらはぎの筋肉を動かすことによって、ポンプ作用により全身の血流がアップするそうです！

血流がアップする事で代謝が上がり、中性脂肪を減らす効果があるそうです。

中性脂肪を減らすかかと落とし体操のやり方

1）３秒かけてつま先立ちになってください。

2）４秒かけてかかとを落としてください。

3）10回1セットとして1日3セット行ってください！

まとめ

簡単な運動で中性脂肪が下がるのであれば毎日取り入れたいですね！